ASHTANGA YOGA

Ashtangę wyróżniają określone sekwencje asan, wymagające stosowania band i ciągły ruch zgrany z głębokim oddechem, który generuje ciepło, pot, powoduje oczyszczanie ciała i rozwija wyjątkową elastyczność, siłę oraz równowagę. Praktyka Ashtangi jest najbardziej intensywną praktyką Hatha Yogi. Pośród jogicznych praktyk właśnie ona ma największą siłę uzdrawiającą (fizycznie, emocjonalnie, duchowo) i daje najgłębsze oczyszczenie ciała z toksyn. Porządek sekwencji odzwierciedla wiedzę o otwieraniu ciała, tworzeniu wewnętrznej siły, elastyczności i równowagi.

"Jeśli praktykujemy naukę jogi, która jest użyteczna dla całej ludzkości i która przynosi szczęście teraz i w przyszłości - jeśli praktykujemy bezbłędnie - to zdobędziemy fizyczne, psychiczne i duchowe szczęście, a nasz umysł rozpłynie się w jaźni.

K. Pattabhi Jois