PILATES

Nazwa „Pilates” pochodzi od nazwiska twórcy Josepha Pilatesa, choreografa i rehabilitanta, który opracował swoją metodę, na potrzeby szybszego powrotu do zdrowia kontuzjowanych tancerzy i sportowców.

Jest to gimnastyka nieobciążająca stawów, wykonywana głównie na matach w pozycjach siedzących i leżących. Wzmacnia głębokie mięśnie posturalne, mięśnie brzucha, grzbietu i ramion. Pracujemy w ścisłych relacjach ruch – oddech, co oprócz wysiłku fizycznego zapewnia odprężający wpływ na psychikę.

Pilates umożliwia

• Ustąpienie dolegliwości bólowych kręgosłupa związanych z siedzącym trybem życia
• Zwiększenie siły funkcjonalnej – mocniejsze ciało bez nadmiernego rozrostu muskulatury
• Rozciągnięcie, gibkość, elastyczność mięśni i stawów
• Przyjęcie i utrwalenie prawidłowej, fizjologicznej postawy
• Redukcję stresu i napływ sił witalnych
• Uzyskanie szczupłej, harmonijnej sylwetki

Metoda Pilates jest bardzo efektywna, a poprzez ogromną różnorodność ćwiczeń i liczne ich modyfikacje, odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania i wieku oraz dla obu płci.