Na zajęciach jogi dla kręgosłupa szczególna uwaga przywiązywana jest do poprawy jego funkcji oraz łagodzenia napięć i bólu w obrębie pleców.
Styl życia, siedzący tryb pracy, stres, przeciążenie kręgosłupa, przebyte urazy i kontuzje... Wszystko to powoduje, że ciało nabiera ograniczeń a w obrębie pleców pojawia się ból. Na zajęciach jogi dla kręgosłupa, ich uczestnicy na nowo poznają swoje ciało i, wsłuchując się w nie, pracują w pozycjach jogi, czyli asanach, nad jego rozluźnieniem, rozciągnięciem, a następnie - wzmocnieniem.
Joga kręgosłupa trwa godzinę. Trening rozpoczynać należy co najmniej 2–3 godziny po ostatnim posiłku. Uczestnicy zajęć ćwiczą w wygodnym stroju i boso, na specjalnych matach antypoślizgowych. Ewentualne dolegliwości zdrowotne zgłaszać należy osobie prowadzącej przed rozpoczęciem sesji.
