Pilates

Na trening Pilates składają się ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i treningiem siłowym, których połączenie daje liczne korzyści dla ciała i ducha ćwiczącego.


Istotą tych ćwiczeń jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Trening wpływa na poprawę postawy, dodaje siły i podnosi świadomość swojego ciała.
Dzięki Pilates, ćwiczący obniżają dolegliwości bólowe kręgosłupa, związane z siedzącym trybem życia, wzmacniają ciało bez nadmiernego rozbudowywania muskulatury, rozciągają i uelastyczniają mięśnie i stawy, utrwalają prawidłową postawę, wypracowują szczupłą sylwetkę a nawet – redukują stres i zyskują nowe siły witalne.

Metoda Pilates jest bardzo efektywna, a z uwagi na ogromną różnorodność ćwiczeń i liczne ich modyfikacje - odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania ćwiczących, niezależnie od ich wieku i płci.

Zajęcia Fitness

Program zajęć fitness w Ceglana Gym & Fiutness Fun, przygotowany przez naszą wykwalifikowaną kadrę.

Zobacz wszystkie
Zobacz

Aktywny Senior - gimnastyka dla seniorów

Specjalny program ćwiczeń dla seniorów pomaga przywrócić ruchomość i elastyczność w stawach,...

Zobacz

Brazylijskie pośladki

Brazylijskie pośladki to trening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, a szczególnie -...

Zobacz

Cross

Cross-Trening to rewolucyjny zestaw ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych, zmieniający tradycyjne...