Ćwiczenia TRX, podczas których wykorzystywane są specjalne pasy, pozwalają na równomierny rozwój wszystkich najważniejszych partii mięśni.
Ogromną zaletą ćwiczeń na TRX jest wykorzystywanie jedynie ciężaru ciała ćwiczącego, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko kontuzji a masa mięśniowa budowana jest w prawidłowym tempie. Każde z ćwiczeń z wykorzystaniem pasów opracowane zostało tak, by w ich trakcie angażować przynajmniej kilka partii mięśni.
Ze względu na różnorodność ćwiczeń, trening odpowiedni jest dla osób w różnym wieku, niezależnie od ich stopnia zaawansowania.
